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サロン日記

いつも、お世話になっております。

最近、「インターバル・トレーニング」に力を入れている葉山です。

SALON会員様の中には、ご存知の方もいらっしゃるのではないかと思います。

元々は、「陸上競技の中長距離ランナー向け」に開発された、スピード＆持久力アップのトレーニング方法だそうです。

私は、筋トレ後の有酸素運動として、このトレーニングを始めてみたのですが、これが、なかなかのキツさなんです…！

通常は、時速10km×20分間のランニングで終了するのですが、週１回・月曜日だけは、筋トレ後に地獄のランニング・メニューを行っています💦

最初に、時速14km×２分間の全力疾走をした後、今度は時速5km×１分間のウォーキングに切り替えて、心拍数を整えます。

この流れを６回繰り返すのですが、毎回、終盤には全身汗だくのヘロヘロになって、ジムの床に倒れ込んでいます(笑)。

インターバルと言っても、１分間のウォーキングだけで、体力が完全に回復する事はありません。

当然ですが、後半になるにつれて、疲労は蓄積されていきます。

インターバル・トレーニングの最大の特徴は、「変化や緩急の繰り返しによって、自らを追い込んでいく」という点です。

ウォーキングというインターバルを挟みながらも、全力疾走時のピークの運動量を体がしっかりと覚えているため、脂肪燃焼効果は、トレーニング後も数時間続くのだとか。

だからと言って、「毎回インターバル・トレーニングばかり行えば良い」といったわけでもなく、通常のランニングも織り混ぜるからこそ、トータルで効果が上がっていくそうです。

要は、「脳や体がマンネリを認識しないようにする努力が大切」という事ですね。

実に奥が深いですが、男女関係においても、全く同じ事が言えると思います。

時には「攻めの変化」で刺激を求め合ったり、反対に「守りの変化」で安らぎを与え合ったり…。

また、「変わるぞ！と見せかけて、あえて現状維持を選ぶ」というフェイントも、適度なスパイスになり得るかも知れません。

人や物が成長・発展していく上で、「変化や緩急」は必要不可欠な要素！

SALONもまた、然りです。

良い意味で、変化や緩急に富んだマッチングを提案しながら、男女会員様に心からご満足頂けるような「出会いの場」を目指してまいります！

ー銀座・完全会員制パパ活サロンー
THE SALON（ザ・サロン）
コンシェルジュ葉山慎司